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La lista è sul frigo
L'ho stampata e attaccata. Con la lista e le capsule il colesterolo è sceso da 242 a 205.
Cibi sì e cibi no con il colesterolo alto. L'ultimo non lo conosce quasi nessuno
Questa è la lista che do ai miei pazienti con il colesterolo alto, da attaccare al frigo. Sono nove cibi, alternati tra sì e no, con il motivo di ognuno. L'ultimo viene dal Giappone, ed è quello che fa più differenza sulle arterie.
Dott. Andrea Rinaldimedico · aggiornato il
Questa lista è per te se
Basta una di queste righe.
- Alle analisi il colesterolo è sopra 200
- Il medico ti ha parlato di statina
- Stai attento a tavola e il colesterolo non scende
- Nell'ecodoppler ti hanno scritto «placca» o «ispessimento»
- Hai più di 50 anni
1
Sì: Pesce azzurro, come sgombro, sardine e salmone
Sì. È ricco di omega tre, che abbassano i trigliceridi e tengono le arterie elastiche.
2
No: Salumi e insaccati
No. Sono pieni di grassi saturi e di sale, che alzano il colesterolo cattivo e la pressione.
"Il salame a cena lo mangiavo tutte le sere. Toglierlo è stato il primo passo."
3
Sì: Legumi, come lenticchie, ceci e fagioli
Sì. Le loro fibre catturano il colesterolo nell'intestino e lo portano fuori dal corpo.
4
No: Burro e formaggi stagionati
No. Hanno tanti grassi saturi che fanno salire il colesterolo cattivo. Meglio pochi, e freschi.
5
Sì: Frutta secca, ad esempio noci e mandorle
Sì. Una manciata al giorno abbassa il colesterolo cattivo, e ti sazia.
6
No: Fritti e cibi da fast food
No. I grassi cotti ad alta temperatura infiammano le pareti delle arterie.
7
Sì: Olio extravergine d'oliva
Sì. Meglio a crudo, perché protegge le arterie e alza il colesterolo buono.
"A crudo sulla verdura, mai fritto. L'ho imparato tardi ma l'ho imparato."
8
No: Alcolici
No. Alzano la pressione e i trigliceridi, e infiammano i vasi.
9
Sì: il natto, la soia fermentata giapponese
Sì. È l'ultimo della lista e in Italia non lo conosce quasi nessuno. Contiene la nattochinasi, l'enzima più studiato per le arterie.
Scioglie la rete di fibrina in cui resta intrappolato il colesterolo sulle pareti. Ma funziona solo nella dose giusta, e qui sotto ti spiego perché.
Cosa fare
Il natto fa schifo. Per fortuna c'è in capsule
Questo enzima si chiama nattochinasi. Viene dal natto, la soia fermentata che i giapponesi mangiano da mille anni. Scioglie la fibrina, la rete che tiene il colesterolo attaccato alle pareti, e libera le arterie a partire dalle più piccole.
Il natto però fa schifo. Ha un odore tremendo e fa dei filamenti appiccicosi come la colla, quasi nessuno riesce a mandarlo giù. Per fortuna la nattochinasi si prende in capsule.
Attenzione alla scatola. Quasi tutte quelle della farmacia hanno 2.000 unità per capsula (si chiamano FU, unità di fibrina). Negli studi ne usano 10.000, quindi ne servirebbero cinque al giorno. E con 3.600 unità al giorno, negli studi, non è successo niente.
Silencia ne ha 10.000 in una capsula sola, con coenzima Q10, bromelina e curcuma. Il coenzima Q10 dà energia al cuore, ed è proprio quello che la statina fa calare. La bromelina è un enzima dell'ananas: insieme alla curcuma spegne l'infiammazione delle arterie.
Una capsula al giorno, a colazione. Hai 90 giorni di garanzia: se al prossimo controllo i valori non si muovono, scrivi un'email e ti ridanno i soldi.
"Ho provato a mangiare il natto una volta sola. Le capsule sono la stessa cosa senza la puzza."
Lo studio su 1.062 persone
Nel 2022 una rivista di cardiologia, Frontiers in Cardiovascular Medicine, ha pubblicato lo studio più grande mai fatto sulla nattochinasi. Le 1.062 persone l'hanno presa per 12 mesi, a 10.800 unità al giorno.
La placca nelle carotidi si è ridotta del 36%. Lo spessore della parete, quello che nel referto chiamano ispessimento, del 21,7%. Il colesterolo cattivo del 18,1%.
Il gruppo che prendeva 3.600 unità al giorno non ha avuto nessun effetto. È la dose a fare la differenza.
Cosa scrivono i clienti
Valutazione media 4,8 su 5, da più di 1.900 clienti soddisfatti.
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Mai sentito il natto
Non sapevo nemmeno che esistesse. Adesso prendo la capsula ogni mattina.
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Il medico era contento
Alle analisi di controllo il colesterolo cattivo è sceso. Mi ha detto di continuare così.
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Facile
Una capsula a colazione, nessun sapore. La prende anche mio marito.
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Servono mesi
Il primo mese poco, dal terzo i valori si sono mossi davvero.
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Gambe leggere
Non me l'aspettavo, ma la sera le gambe non sono più pesanti.
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- In regalo la guida «Il Metodo Giapponese: 30 giorni per arterie pulite»
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Come si prende
Una capsula al giorno durante un pasto, di solito a colazione con un bicchiere d'acqua. Ogni flacone ha 30 capsule, un mese.
Si può prendere insieme alla statina e alla pastiglia per la pressione.
Altri dubbi? Le domande frequenti
Basta la dieta per abbassare il colesterolo?
La dieta abbassa il colesterolo che gira nel sangue. La placca già attaccata alla parete però resta. La nattochinasi lavora proprio lì, sulla fibrina che la tiene attaccata.
Posso prenderla insieme alla statina o alla pastiglia per la pressione?
Sì, si può prendere insieme a entrambe.
Perché 10.000 FU e non 2.000 come in farmacia?
Nello studio su 1.062 persone la placca si è ridotta del 36% con 10.800 unità al giorno. Con 3.600 unità al giorno non è successo niente. Con 2.000 unità per capsula ne servirebbero cinque al giorno. Silencia ne ha 10.000 in una capsula.
Devo mangiare il natto?
No. L'enzima del natto è dentro una capsula vegetale, senza odore e senza sapore.
Quanto tempo ci vuole?
Nello studio su 1.062 persone la placca si è ridotta del 36% in 12 mesi. Colesterolo, pressione e gambe di solito si muovono già nelle prime settimane.
Quante capsule devo prendere?
Una al giorno, durante un pasto. Ogni flacone dura un mese.
La trovo in farmacia o su Amazon?
No, Silencia si compra solo sul sito ufficiale. Così il prezzo resta più basso e ogni lotto arriva direttamente dal magazzino.
Il pacco è anonimo?
Sì. Sulla scatola non c'è scritto cosa contiene.
E se non funziona per me?
Hai 90 giorni di garanzia. Scrivi a support@trysilencia.com e ti ridanno tutti i soldi. Il flacone lo tieni.
La lista ce l'hai. Adesso manca l'ultimo
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